Nuestros chicos ya han empezado a alimentarse de una forma sana y a realizar ejercicio físico, de momento están en la primera fase: Adaptación.
Con Noelia nos hemos propuesto el reto #CrossfitCardioChallenge!
El entrenamiento que ha realizado es el siguiente:
4 rondas, 10 reos de cada ejercicio, descanso entre cada ronda:
-burpee
-burpee sin salto
-mountain climbers
-flexiones
-plancha Spiderman, 5 con cada pierna
-plancha 10 segundos
Una de las tareas que han tenido es grabar un vídeo sobre uno de sus entrenamientos y editarlo ellos mismos, qué mejor manera de reflejar su personalidad que poner en marcha la creatividad!
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Instagram de Noe: http://instagram.com/srtasese
Si tienes preguntas sobre tus entrenamientos o la alimentación, deja un comentario y te responderemos!
Crossfit Cardio Challenge: adaptación al entrenamiento y aumento de la resistencia. camera iphone 8 plus apk | |
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| People & Blogs | Upload TimePublished on 26 Dec 2015 |
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