Amparo está realizando determinados ejercicios en la sala de musculación para determinar su RM y programar sus entrenamientos ajustando los pesos de trabajo.
En este caso hemos utilizado un test indirecto de cálculo de la repetición máxima, realizando una serie al fallo en cada ejercicio.
Para construir un entrenamiento PERSONALIZADO y poder guiar a la persona en la elección de la carga y usar el enfoque de la carga progresiva, según nuestro punto de vista, es la mejor técnica de estimación.
Los atletas entrenados y con experiencia utilizan los test directos que no dejan de ser válidos ni son peores, pero cumplen otros objetivos y son destinados a otro tipo de público, atletas de élite.
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Amparo está realizando determinados ejercicios en la sala de musculación para determinar su RM y programar sus entrenamientos ajustando los pesos de trabajo.
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